Mùa hè ở Houston thường tràn ngập những ngày nắng nóng và độ ẩm cao. Những điều kiện này làm chậm quá trình bay hơi và buộc cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, khiến nhiệt trở thành mối nguy hiểm. Hầu hết các rối loạn nhiệt xảy ra do một người đã tiếp xúc quá nhiều với nhiệt hoặc tập thể dục quá mức so với tuổi và tình trạng thể chất của họ. Người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có nhiều khả năng không chống chọi được với nhiệt độ quá cao.
Chỉ số nhiệt là thước đo mức độ nóng thực sự khi Độ ẩm tương đối được tính theo nhiệt độ không khí thực tế. Điều này được giải thích tốt hơn là nhiệt độ "cảm thấy như thế nào" hơn là nhiệt độ thực tế bên ngoài.
Khi chỉ số nhiệt tăng trên 108F trong hai ngày, Cơ quan Thời tiết Quốc gia có thể đưa ra Thông báo về Nhiệt.
Văn phòng Quản lý Khẩn cấp (OEM) và Sở Y tế Houston (HHD) khuyến cáo cư dân giữ an toàn trong thời tiết nóng bằng cách sử dụng các mẹo và tài nguyên dưới đây.
Tôi nên làm gì?
Khi nắng nóng gay gắt xảy ra, người dân Houston nên thực hiện các bước để giảm mức độ phơi nhiễm của họ. Các Sở Y tế Houston khuyến cáo cư dân thực hiện các bước sau để giữ mát cho bản thân:
- Tăng lượng nước tiêu thụ. Uống nhiều chất lỏng ngay cả trước khi khát, nhưng tránh những loại có caffein, rượu hoặc một lượng lớn đường vì chúng thực sự có thể làm mất chất lỏng trong cơ thể.
- Tiến hành làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối khi trời mát hơn.
- Những người làm việc ngoài trời nên uống nhiều nước hoặc đồ uống thay thế chất điện giải và thường xuyên nghỉ ngơi trong bóng râm.
- Những người không quen làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng cần bắt đầu từ từ và tăng dần mức tiếp xúc với nhiệt trong vài tuần.
- Sử dụng hệ thống bạn bè khi làm việc bên ngoài và để cơ thể bạn thích nghi với sức nóng trước khi bạn cố gắng tập thể dục.
- Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi để thoát mồ hôi.
- Không để trẻ em, người già hoặc vật nuôi không có người trông coi trên xe.
- Nhìn trước khi bạn khóa. Đừng quên những đứa trẻ đang ngủ.
- Xe hơi nóng lên nhanh chóng ngay cả khi cửa sổ được mở nhẹ.
- Mũ rộng vành giúp ngăn ngừa cháy nắng cũng như các bệnh liên quan đến nhiệt. Kem chống nắng cũng bảo vệ khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ cháy nắng.
Thoải mái khi ở nhà
- Chú ý đến nhiệt độ trong nhà của bạn.
- Sử dụng bếp và lò nướng ít hơn để duy trì nhiệt độ mát hơn trong nhà của bạn.
- Lắp đặt máy điều hòa không khí cửa sổ một cách chắc chắn và cách nhiệt nếu cần thiết.
- Kiểm tra ống dẫn của máy lạnh để có cách nhiệt thích hợp.
- Các cửa và ngưỡng cửa có dải ngăn thời tiết để giữ không khí mát mẻ vào.
- Che các cửa sổ đón ánh nắng buổi sáng hoặc buổi chiều bằng màn, rèm hoặc mái hiên.
- Uống nhiều nước hơn bình thường ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
- Sử dụng khăn làm mát.
- Tắm nước mát.
- Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi.
Biết các dấu hiệu và hành động
Biết các dấu hiệu của kiệt sức vì nóng và say nóng. Hãy hành động để tránh bệnh tật và mất mạng:
| Điều kiện | Các triệu chứng | Phản ứng |
| Cháy nắng | Da đỏ và đau, có thể sưng tấy, nổi mụn nước, sốt, nhức đầu |
|
| Chuột rút nhiệt | Đau co thắt, thường ở chân và cơ bụng; đổ mồ hôi nhiều |
|
| Kiệt sức | Đổ mồ hôi nhiều nhưng da có thể mát, nhợt nhạt hoặc đỏ bừng. Mạch yếu. Nhiệt độ cơ thể bình thường là có thể, nhưng nhiệt độ có thể sẽ tăng lên. Có thể bị ngất xỉu hoặc chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, kiệt sức và đau đầu. |
|
| Đột quỵ nhiệt | Nhiệt độ cơ thể cao (105+); da nóng, đỏ, khô; mạch nhanh, yếu; và thở nông nhanh. Nạn nhân có thể sẽ không đổ mồ hôi trừ khi nạn nhân đổ mồ hôi do hoạt động gắng sức gần đây. Có thể xảy ra bất tỉnh. |
|
Bảo vệ vật nuôi
BARC Animal Shelter & Adoptions nhắc nhở chủ sở hữu vật nuôi về những ca say nắng ở thú cưng của họ sau đây:
- Thở hổn hển quá mức hoặc quá mức
- Trạng thái hôn mê
- Điểm yếu
- Chảy nước dãi
- Sốt cao
- Nướu đỏ sẫm
- Tim đập loạn nhịp
- Không phản ứng với lệnh và môi trường xung quanh
- Ói mửa
- Sự sụp đổ
- Nhìn chằm chằm / biểu hiện lo lắng
- Da khô / ấm
Nếu bạn cho rằng thú cưng của mình có thể bị say nắng, hãy đến thẳng văn phòng bác sĩ thú y. Nó có thể cứu mạng họ.
Nếu bạn thấy một con vật bị nhốt trong ô tô vào một ngày nắng nóng, hãy tìm chủ sở hữu càng sớm càng tốt. Nếu bạn không thể tìm thấy chủ sở hữu, hãy gọi 911.
Cập nhật thông tin mới trong khu vực
Để có thông tin thời tiết cập nhật, hãy truy cập trang web của văn phòng dự báo Dịch vụ Thời tiết Quốc gia Houston / Galveston: thời tiết.gov/houston.
Cảnh BáoHouston đưa ra các cảnh báo cho người dân, doanh nghiệp và du khách thành phố trong trường hợp khẩn cấp. Nếu Thành phố Houston thông báo về một sự kiện nắng nóng khắc nghiệt, bạn sẽ nhận được một tin nhắn trực tiếp qua tin nhắn, cuộc gọi, email, thông báo ứng dụng đẩy.
Bạn cũng có thể theo dõi Thành phố Houston OEM trên Twitter (@houstonOEM) và Facebook (facebook.com/houstonoem).