Calor Extreme: Bức bích họa Consejos para mantenerse

Cuando el índice de calor sube por arriba de 108 ° F durante dos días, el Servicio Meteorológico Nacional puede emitir una Advertencia de calor.

El índice de calor es una medida de la sensación térmica cuando se coiran la RH y la temperatura thực tế del aire. Esto tương ứng với một “cuánto calor sentimos” y không có ngoại thất la temperatura en ese momento.

Tôi nên làm gì đây?

Cuando tenemos una situación de calor Extremo, los Residentes de Houston deben tomar medidas para Reduceir su exposición. El Khởi hành của Salud de Houston recomienda a los cư dân seguir estos pasos para mantenerse Bích họa:

  • Aumentar el tiêu thụ. Beba mucho líquido, incluso antes de tener sed, pero evite los líquidos que contienen cafeína, rượu o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden khiêu khích la pérdida de líquidos corporales.
  • Trabaje al aire libre o haga ejercicio temprano por la mañana o por la noche, cuando esté más freshco. Quienes trabajen al aire libre deben beber mucha agua o bebidas para reponer electrolitos, así como tomarse descansos frecuentes a la sombra. Quienes no estén acostumbrados a trabajar o hacer ejercicio en ambientes calurosos deben comenzar lentamente y aumentar gradualmente la exposición al calor a lo largo de varias semanas.
  • Sử dụng ropa suelta de colores claros que allowa goneorar la transpiración.
  • No deje a niños, ancianos o mascotas desatendidos dentro de unvehículo.
  • Un sombrero de ala ancha ayuda a prevenir las quemaduras solares y las enfermedades relacionadas con el calor. El bảo vệ mặt trời también protege de los rayos perjud Justicees del sol y giảm el riesgo de quemaduras solares.

Mantente bích họa en casa:

  • Presta atención a la tempura en tu casa.
  • Bebe más agua de lo bình thường.
  • Sử dụng chất làm mới toallas.
  • Toma duchas o baños fríos.
  • Hoa Kỳ ropa suelta y de colores claros.

Conozca las señales và tome medidas

Conozca las señales de agotamiento por calor y golpe de calor. Actúe para evitar enfermedades y pérdida de vidas.

Cómo bảo vệ linh vật

Durante las horas más calurosas del día, deje a sus mascotas adentro y asegúrese de que tengan acceso a áreas con sombra cuando estén afuera. Las mascotas siempre deben tener acceso a agua limpia. BARC Animal Shelter & Adoptions recuerda a los doños de mascotas las siguientes señales de xitación:

  • Jadeo excesivo hoặc exagerado
  • Hôn mê
  • Điểm yếu
  • Chảy nước dãi
  • Sốt cao
  • Encías de color rojo oscuro
  • tim đập nhanh
  • Trả lời sai trong las ordenes y al entorno
  • Nôn
  • Sự sụp đổ
  • Bạn có thể thể hiện sự an toàn bằng cách nào đó
  • Piel caliente o seca

Si cree que su mascota puede estar sufriendo un golpe de calor, llévela directamente al Consultorio de su bác sĩ thú y. Podría salvarle la vida.

Kiệt sức vì nhiệt - Espanol